Requisitos para suplementos de qualidade

1. Matéria-prima de alta qualidade

• Ingredientes com pureza e biodisponibilidade elevadas.
• Preferencialmente com certificações (Ex: ISO, GMP, orgânico, vegano, sem glúten/lactose, etc.).
• Preferência por formas ativas e queladas (Ex: metilcobalamina em vez de cianocobalamina, magnésio dimalato em vez de óxido).

2. Formulação inteligente

• Com dosagens seguras e eficazes baseadas em evidência científica.
• Sem interações negativas entre os ativos.
• Idealmente com sinergia entre os nutrientes.

3. Alta biodisponibilidade

• O suplemento deve ser absorvido e utilizado facilmente pelo corpo.
• Formas lipossolúveis ou com tecnologia de liberação gradual podem melhorar a absorção.

4. Boas práticas de fabricação (GMP)

• Fabricado em instalações com certificações como GMP (Good Manufacturing Practices).
• Controle de qualidade em todas as etapas da produção.

5. Rotulagem clara e honesta

• Informações completas: ingredientes, dosagem, data de validade, lote, CNPJ do fabricante/importador.
• Sem alegações enganosas ou sem respaldo científico.
• Transparência quanto a aditivos, alergênicos ou substâncias proibidas.

6. Ausência de contaminantes

• Livre de metais pesados, solventes tóxicos, microrganismos e pesticidas.
• Testado em laboratório (idealmente com laudos de terceiros – “third party tested”).

7. Registro ou notificação na Anvisa

• No Brasil, suplementos devem seguir as normas da RDC 243/2018 da ANVISA.
• A presença de número de notificação ou registro é sinal de conformidade regulatória.

Considerações Importantes sobre Suplementação

A suplementação deve sempre ser orientada por um profissional qualificado, levando em conta fatores individuais, como:

• Sexo
• Nível de atividade física
• Doenças pré-existentes
• Hábitos alimentares e estilo de vida
• Avaliação clínica
• Queixas específicas
• Exames laboratoriais

O acompanhamento profissional é essencial para garantir a eficácia, a segurança e os ajustes necessários ao longo do tempo.

Suplementos não substituem uma alimentação equilibrada, sono reparador e o controle do estresse — pilares fundamentais para a saúde.

Suplementos usados de forma inadequada ou sem orientação podem causar efeitos colaterais, sobrecarregar fígado e rins ou provocar desequilíbrios nutricionais.