Distúrbios do Sono: Causas e Fatores Envolvidos
Os distúrbios do sono configuram um problema multifatorial que afeta profundamente a saúde e a qualidade de vida. Classificam-se em causas obstrutivas, não obstrutivas e uma combinação dos dois (mistas). A seguir, exploramos cada categoria com base em evidências científicas recentes. Classificação das Causas – Obstrutivas (Mecânicas): A apneia obstrutiva do sono (AOS) é caracterizada […]
Requisitos para suplementos de qualidade
Por Dr. Carlos Loureiro Neto Conteúdo impresso a partir do site drcarlosloureiro.com.br 1. Matéria-prima de alta qualidade 2. Formulação inteligente 3. Alta biodisponibilidade 4. Boas práticas de fabricação (GMP) 5. Rotulagem clara e honesta 6. Ausência de contaminantes 7. Registro ou notificação na Anvisa Considerações Importantes sobre Suplementação A suplementação deve sempre ser orientada por […]
Suplementos que ajudam na memória
Por Dr. Carlos Loureiro Neto Conteúdo impresso a partir do site drcarlosloureiro.com.br 1. Ômega-3 (EPA e DHA) 2. Fosfatidilserina 3. Bacopa monnieri 4. Ginkgo biloba 5. Colina (CDP-Colina ou Alpha-GPC) 6. L-teanina + Cafeína 7. Creatina 8. Vitaminas do Complexo B (B6, B9 e B12) Extra: Vitamina D, Magnésio e Zinco Notas importantes: Suplementos usados […]
Suplemento para massa muscular, emagrecimento e energia
Por Dr. Carlos Loureiro Neto Conteúdo impresso a partir do site drcarlosloureiro.com.br 1. Whey Protein (isolado ou concentrado) 2. Creatina monohidratada 3. BCAA ou EAA (aminoácidos essenciais) 4. Beta-alanina 🔥 PARA EMAGRECIMENTO / DEFINIÇÃO 5. Cafeína (ou termogênicos) 6. L-carnitina 7. Picolinato de cromo / Morosil (laranja moro) / Chá-verde 💪 PARA PERFORMANCE E ENERGIA […]
Suplementos para equilíbrio intestinal
Por Dr. Carlos Loureiro Neto Conteúdo impresso a partir do site drcarlosloureiro.com.br 1. Probióticos 2. Prebióticos (ex: FOS, inulina, psyllium, goma acácia) 3. Glutamina 4. Zinco (quelado ou picolinato) 5. Enzimas digestivas 6. Ácidos graxos de cadeia curta (ex: butirato) 7. Berberina 🔍 Extras: Notas importantes: Suplementos usados de forma inadequada ou sem orientação podem […]
Suplementos para ansiedade e depressão
Por Dr. Carlos Loureiro Neto Conteúdo impresso a partir do site drcarlosloureiro.com.br 1. Ômega-3 (EPA > DHA) 2. Ashwagandha (Withania somnifera) 3. Magnésio (bisglicinato ou treonato) 4. Vitamina D3 5. L-teanina 6. 5-HTP (5-Hidroxitriptofano) 7. Erva-de-São-João (Hypericum perforatum) 8. Probióticos (psicobióticos) Notas importantes: Suplementos usados de forma inadequada ou sem orientação podem causar efeitos colaterais, […]
Suplementos Naturais para Indução e Manutenção do Sono
Por Dr. Carlos Loureiro Neto Conteúdo impresso a partir do site drcarlosloureiro.com.br 1. Melatonina 2. Magnésio (Glicina, Dimalato ou Treonato) 3. L-Teanina 4. GABA (ácido gama-aminobutírico) 5. 5-HTP (5-hidroxitriptofano) 6. Valeriana (Valeriana officinalis) 7. Passiflora (Maracujá) 8. Melissa (Erva-cidreira / Melissa officinalis) 9. Mulungu (Erythrina mulungu) Observações Finais Imprimir esta página
Suplementos básicos para um adulto acima de 35 anos
Por Dr. Carlos Loureiro Neto Conteúdo impresso a partir do site drcarlosloureiro.com.br A partir dos 35 anos, o corpo começa a apresentar mudanças hormonais, metabólicas e estruturais que podem justificar o uso de alguns suplementos — desde que com acompanhamento profissional personalizado. Abaixo, segue uma lista com os principais suplementos, suas funções, benefícios, riscos e […]
